Στην καρδιά κάθε ενήλικα κρύβεται ένα φωτεινό παιδί. Ένα παιδί γεμάτο φαντασία, ανακαλύψεις και αθωότητα. Είναι εκείνο το μέρος μας που δεν έχει ξεχάσει πώς να ονειρεύεται, πώς να αγαπά χωρίς όρους και πώς να βλέπει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του ενθουσιασμού.

Το “φωτεινό εσωτερικό μας παιδί” είναι ένας μεταφορικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτήν την αγνότητα, την αθωότητα, τον ενθουσιαμό και την αγάπη που κατοικεί μέσα σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από την ηλικία. Όταν καταφέρνουμε να επανενώσουμε με αυτήν τη φωτεινή πλευρά της ψυχής μας, ανακαλύπτουμε μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας, δημιουργικότητας και έμπνευσης. Η επαφή μας με αυτό το εσωτερικό παιδί μπορεί να μας καθοδηγήσει στην πραγματική ευτυχία, στην αυθεντικότητα και στην ολοκλήρωση.

Όταν έχουμε σύνδεση με το φωτεινό εσωτερικό μας παιδί, βιώνουμε:

1. Έμπνευση: Όταν ακολουθούμε το πάθος μας ή αναζητούμε το νόημα στη ζωή, το εσωτερικό μας παιδί μας εμπνέει με δημιουργικές ιδέες και νέες προοπτικές.
2. Αγάπη: Όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή διλήμματα, το εσωτερικό μας παιδί μας υπενθυμίζει την αλήθεια και την αγάπη που κατοικεί μέσα μας και βλέπουμε τα πράγματα από μια πιο καθαρή και απλούστερη οπτική γωνία.
3. Αυθεντικότητα: Το εσωτερικό μας παιδί μας υπενθυμίζει να είμαστε αυθεντικοί, να μιλάμε με την καρδιά μας και να δρούμε με την πραγματική μας φύση.
4. Ανοχή και συμπόνια: Το εσωτερικό παιδί μας βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τους άλλους με συμπόνια και κατανόηση, να βλέπουμε πέρα από τα λάθη και τις ατέλειες τους.
5. Επαφή με τη ζωτικότητα: Επικοινωνώντας με το εσωτερικό μας παιδί, νιώθουμε μια βαθιά σύνδεση με τη ζωή, τη χαρά και την ευτυχία.

Επανασύνδεση με το Φωτεινό Εσωτερικό Παιδί

Για να επικοινωνήσουμε και να ενισχύσουμε τη σχέση μας με το φωτεινό εσωτερικό μας παιδί, είναι σημαντικό να ακολουθούμε πρακτικές, που μας βοηθούν να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας: διαλογισμό, γραφή, τέχνες, άσκηση, προσωπική διαδρομή εσωτερικής εξερεύνησης.

1. Διαλογισμός: Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία τεχνική που στοχεύει στην εσωτερική ηρεμία και την αυτογνωσία. Μέσω της συγκέντρωσης στην αναπνοή, το σώμα ή έναν ορισμένο ήχο, ο διαλογιζόμενος μπορεί να εξερευνήσει την εσωτερική του κατάσταση, να αποδεχτεί συναισθήματα και σκέψεις, και να ενισχύσει τη σύνδεση με το εσωτερικό του παιδί.
2. Γραφή: Η γραφή είναι ένα ισχυρό εργασλείο για την αυτο-ανακάλυψη. Μέσω της γραφής ημερολογίου, της γραφής επιστολών προς τον εαυτό μας ή της δημιουργικής γραφής, μπορούμε να εξερευνήσουμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας, δίνοντας φωνή στο εσωτερικό μας παιδί.
3. Τέχνες: Οι τέχνες επιτρέπουν μια έκφραση πέρα από τα λόγια. Μέσω της ζωγραφικής, της μουσικής, της χορογραφίας ή άλλων μορφών τέχνης, το άτομο μπορεί να εκφράσει βαθιά συναισθήματα, εμπειρίες και αντιλήψεις, προσφέροντας θεραπεία και κατανόηση στο εσωτερικό του παιδί.
4. Άσκηση: Η φυσική άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσουμε τη σύνδεση σώματος, νου και ψυχής. Μέσω δραστηριοτήτων όπως τρέξιμο, γιόγκα, αερόβια γυμναστική, το άτομο μπορεί να απελευθερώσει την ενέργεια, να βελτιώσει τη διάθεσή του και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Η άσκηση ενισχύει την πνευματική αντοχή, βοηθά στη διαχείριση του στρες και προωθεί τη γενική ευεξία.
5. Προσωπική διαδρομή εσωτερικής εξερεύνησης: Η εσωτερική αυτο-ανακάλυψη και αυτο-βελτίωση είναι σημαντική στη ζωή μας. Μέσω διαφόρων τρόπων, όπως διάβασμα βιβλίων, αυτοπαρατήρηση, συμμετοχή σε βιωματικά εργαστήρια, ατομικές συνεδρίες, το άτομο εξερευνά τις προσωπικές του πλευρές, αναγνωρίζει πρότυπα συμπεριφοράς και εργάζεται για την ανάπτυξη πιο θετικών στρατηγικών αντιμετώπισης της ζωής. Αυτή η διαδικασία ενισχύει την αυτογνωσία, την αυτο-αγάπη και την προσωπική εξέλιξη.

Συμπέρασμα

Κάθε άτομο φέρει μέσα του ένα φωτεινό εσωτερικό παιδί, το οποίο αντιπροσωπεύει την αγνότητα, τη χαρά και την ανεμπόδιστη ζωτικότητα της νιότης μας. Η σύνδεση με αυτήν την εσωτερική πηγή ζωής ενισχύει την αυτοαγάπη, την αυτοαξία και την ικανότητα μας να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής με θάρρος και αισιοδοξία. Είτε μέσω τέχνης, μέσω διαλογισμού, είτε μέσω άλλων πρακτικών, η ανακάλυψη και η συνδεσιμότητα με το φωτεινό μας εσωτερικό παιδί οδηγεί σε μια ζωή γεμάτη με νόημα, ευτυχία και εσωτερική ισορροπία.

Αιμιλία Καβελλάρη
Θεραπεύτρια Ψυχικής Υγείας

Αιμιλία Καβελλάρη
Θεραπεύτρια Ψυχικής Υγείας
Ατομικές Συνεδρίες & Ομαδικά Εργαστήρια/ Σεμινάρια