Αν θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά, είναι σημαντικό να φροντίσουμε το εσωτερικό μας παιδί.

Το εσωτερικό παιδί αναπαριστά τον εσωτερικό μας κόσμο και τις εμπειρίες που είχαμε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Οι εμπειρίες αυτές επηρέασαν την ανάπτυξη της προσωπικότητάς μας, τις σχέσεις μας, τη συμπεριφορά μας και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας. Ό,τι νιώσαμε εσωτερικεύτηκε στο είναι μας. Έγιναν αντίστοιχα συνδέσεις στον εγκέφαλό μας και παγιώθηκαν.

Σύμφωνα με τον Carl Yung (1875-1961) το εσωτερικό παιδί είναι το μέρος της ψυχής μας που είναι αθώο, αυθόρμητο, δημιουργικό και χωρίς ενοχές. Οι πρώτες εμπειρίες στη ζωή μας το διαμορφώνουν και συνεχίζει να υπάρχει μέσα μας σε όλη τη ζωή μας.

Το εσωτερικό παιδί μπορούμε να το δούμε ως το φωτεινό και το σκοτεινό παιδί. Και τα δύο, υποσυνείδητα καθοδηγούν τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας. Ως ενήλικες, καλούμαστε να αναδημιουργήσουμε, να θεραπεύσουμε το σκοτεινό παιδί, που μας μπλοκάρει και να ενισχύσουμε το φωτεινό παιδί, που μας απογειώνει.

Όταν ήμαστε παιδιά συνέβαιναν διάφορα δυσάρεστα γεγονότα που μας στενοχωρούσαν. Τότε δεν είχαμε την κριτική σκέψη να αξιολογήσουμε τις καταστάσεις. Έτσι κατακλυζόμασταν από συναισθήματα φόβου… θυμού… πικρίας… απογοήτευσης… λύπης… ντροπής… ενοχής… τρόμου… αδικίας… ζήλιας… θλίψης.. ασημαντότητας… απομόνωσης… Ό,τι νιώσαμε εσωτερικεύτηκε στο είναι μας. Έγιναν αντίστοιχα συνδέσεις στον εγκέφαλό μας και παγιώθηκαν.

Ο καθένας μας έχει τη δική του προσωπική ιστορία σαν παιδί.

Πώς με επηρεάζει το εσωτερικό παιδί ως ενήλικα;

Και τώρα σαν ενήλικες, αντιδρούμε σε παρόμοιες καταστάσεις και ερεθίσματα – χωρίς να το συνειδητοποιούμε –  σαν εκείνο το μικρό παιδάκι.

Είναι το εσωτερικό παιδί που μας καθοδηγεί τις περισσότερες φορές στο πώς

• να αισθανόμαστε
• να σκεφτόμαστε και
• να συμπεριφερόμαστε

Αυτό βεβαίως μπορεί να αλλάξει… μπορούμε να κάνουμε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό μας και να απελευθερωθούμε από το σκοτεινό και ταυτόχρονα πληγωμένο εσωτερικό μας παιδί.

Ποια είναι τα σημάδια του σκοτεινού εσωτερικού παιδιού;

Τα σημάδια του σκοτεινού & πληγωμένου εσωτερικού παιδιού έχουν τη ρίζα τους κυρίως σε παιδικά τραύματα. Άλλες φορές η ρίζα κρύβεται σε σημαντικά τραυματικά γεγονότα της εφηβικής ή και ενήλικης ζωής μας. Αναρωτήσου:

• Κρύβεις τα αληθινά σου συναισθήματα;
• Σου είναι δύσκολο να εμπιστευτείς  άλλους ανθρώπους;
• Υποτιμάς τον εαυτό σου;
• Αισθάνεσαι άβολα να μιλήσεις για τις αρετές σου και τα κατορθώματά σου;
• Υπερηφανεύεσαι υπερβολικά για τα κατορθώματά σου και αναζητάς την αναγνώριση;
• Νιώθεις ανασφάλεια;
• Έχεις έλλειψη αυτοπεποίθησης;
• Υποτιμάς τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου;
• Ανησυχείς υπερβολικά;
• Κρίνεις αρνητικά τον εαυτό σου;
• Στριφογυρίζει μια εσωτερική αρνητική φωνή;
• Φοβάσαι την αποτυχία;
• Φοβάσαι την επιτυχία;
• Παραμένεις αδρανής;
• Θέλεις να απαλλαγείς από συγκεκριμένες συμπεριφορές σου;
• Νιώθεις ότι δεν έχεις αγαπηθεί;
• Στηρίζεσαι στους άλλους για τη δική ευτυχία;

Σε πόσες ερωτήσεις απάντησες “ναι”; Μήπως ήρθε η ώρα να ασχοληθείς με το εσωτερικό σου παιδί; Δες παρακάτω τι θα κερδίσεις αν αγκαλιάσεις και αναδημιουργήσεις το εσωτερικό σου παιδί.

Ας αναγνωρίσουμε το φωτεινό εσωτερικό παιδί

Όλοι έχουμε βέβαια και το φωτεινό εσωτερικό παιδί που άντλησε τις δυνάμεις του και τις όμορφες ποιότητες από τις θετικές εμπειρίες. Το νιώθουμε κάποιες φορές. Είναι εκείνη η πλευρά μας που χρειάζεται να την ενδυναμώνουμε, να τη στηρίζουμε, να την ακούμε και να την εκφράζουμε. Το φωτεινό εσωτερικό παιδί εμφανίζεται όταν νιώθουμε χαρά, αγάπη, ανεμελιά, ηρεμία, συμπόνοια, σεβασμό, αυτοπεποίθηση, ενσυναίσθηση, υπερηφάνεια, ενσυναίσθηση, γαλήνη, η αισιοδοξία…

Τι καλούμαι να κάνω ως ενήλικας;

Τα βιώματα της παιδικής μας ηλικίας διαμόρφωσαν τον συναισθηματικό μας κόσμο. Πλέον ως ενήλικες είμαστε υπεύθυνοι του εαυτού μας. Καλούμαστε να τον φροντίσουμε και να αλλάξουμε ότι πλέον δεν μας εξυπηρετεί. Ας επιλέξουμε να δουλέψουμε με τον εαυτό μας. Να υπερβούμε τον πόνο για να συναντηθούμε με το εσωτερικό μας παιδί και τον αληθινό μας εαυτό. Κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εμάς. Η Σύνδεση με το Εσωτερικό Παιδί σε μορφή ατομικών συνεδριών ή εργαστηρίων ή και αυτοβοήθειας είναι από τις πιο δυνατές ψυχοθεραπευτικές τεχνικές.

Πώς θα οφεληθώ αν αναδημιουργήσω το σκοτεινό εσωτερικό παιδί;

Με την αναδημιουργία του σκοτεινού εσωτερικού παιδιού, τα αποτελέσματα είναι άμεσα, γρήγορα, βαθιά και εμφανή.

• Αποκτάς αυτοπεποίθηση
• Πιστεύεις στον εαυτό σου, τις ικανότητες σου
• Αναγνωρίζεις εύκολα τι είναι χρήσιμο για εσένα
• Ανακαλύπτεις και ελευθερώνεις τα καταπιεσμένα συναισθήματά σου
• Έχεις το θάρρος να εκφράσεις τα συναισθήματά σου
• Μπορείς εύκολα να εκφράσεις τις ανάγκες σου
• Αναγνωρίζεις τις αρετές σου, τις δυναμώνεις και τις απολαμβάνεις
• Αγκαλιάζεις και φροντίζεις τον εαυτό σου
• Ο ενήλικας εαυτός σου είναι η πηγή της δύναμής σου και δεν την ψάχνεις πλέον κάπου έξω
• Αποδεσμεύεσαι από δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές
• Έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου και δεν επηρεάζεσαι από εξωτερικούς παράγοντες
• Κατανοείς τη δυναμική των ανθρώπινων σχέσεων
• Η ζωή σου αποκτά ενδιαφέρον
• Μπορείς να θέσεις στόχους συνειδητά και να τους επιτύχεις
• Η ζωή σου έχει νόημα και είναι όμορφη

Όλα τα παραπάνω μπορείς να τα κάνεις κτήμα σου. Είσαι έτοιμος/η;

Το ξέρεις, το έχεις ακούσει ότι όλοι έχουμε τεράστιες δυνατότητες. Με ευθύνη εαυτού, πάρε τα ηνία της ζωής στα χέρια σου. Άφησε ελεύθερο το εσωτερικό φωτεινό παιδί σου να εκφραστεί. Αγκάλιασε και αναδημιούργησε το εσωτερικό σκοτεινό παιδί σου.

Αιμιλία Καβελλάρη
Θεραπεύτρια Ψυχικής Υγείας

Αναφορές

• Bradshaw, J. (1990). Homecoming: Reclaiming and Healing Your Inner Child. Bantam.
• Jung, C.G. (1981). The Archetypes and The Collective Unconscious. Ed. G. Adler & R.F.C. Hull
• McDonald, M. (2019). The Inner Child Workook: Recovering your Inner Child, an Inner Child Healing Guide. International Books
• Miller, A. (1997). The Drama of the Gifted Child: The Search for the True Self. Basic Books
• Stahl, S. (2018). Το παιδί που κρύβουμε μέσα μας. Εκδόσεις Διόπτρα