Άρθρα

O ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία, την ευημερία και την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Χωρίς επαρκή ύπνο, ο εγκέφαλος και το σώμα δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Ο ύπνος βοηθά στην ανάπτυξη και ανανέωση του οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη μνήμη και την […]

Αν θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά, είναι σημαντικό να φροντίσουμε το εσωτερικό μας παιδί. Το εσωτερικό παιδί αναπαριστά τον εσωτερικό μας κόσμο και τις εμπειρίες που είχαμε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Οι εμπειρίες αυτές επηρέασαν την ανάπτυξη της προσωπικότητάς μας, τις σχέσεις μας, τη συμπεριφορά μας και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε […]

Η απόκτηση ενός νέου μέλους στην οικογένεια φέρνει αλλαγές και ανακατατάξεις στη δυναμική και τη δομή της. Η κάθε αλλαγή αποτελεί για την οικογένεια ένα μεταβατικό στάδιο στο οποίο καλείται να προσαρμοστεί και να ανταπεξέλθει με τον πλέον κατάλληλο τρόπο, αποφεύγοντας μια πιθανή κρίση και συγκρούσεις. Ένα τέτοιο μεταβατικό στάδιο συνοδεύεται από αλλαγές στις οικογενειακές […]

Γνῶθι σαὐτόν. {Γνώρισε τον εαυτό σου.} Ο ακριβής ορισμός της έννοιας της αυτογνωσίας (self-awareness) είναι η καθαρή αντίληψη που έχει το άτομο για την ίδια του την προσωπικότητα, συμπεριλαμβανομένων των δυνατών και αδύνατων σημείων του, των σκέψεων και αντιλήψεων του, των συναισθημάτων και των κινήτρων του. Με την ολική αυτή αντιληπτική ικανότητα του ίδιου του […]

Όμοιος ομοίω αεί πελάζει. {Ο όμοιος τον όμοιο πάντα πλησιάζει.} Πλάτων, 427-347 π.Χ., Φιλόσοφος (Συμπόσιον) Το να χτίσουμε και να διατηρήσουμε μια υγιή συντροφική σχέση απαιτεί θέληση, φροντίδα και συνεχή φροντίδα της σχέσης και από τους δύο συντρόφους.  Σύμφωνα με την τριγωνική θεωρία του Sternberg (1986) τρία είναι τα βασικά συστατικά στοιχεία μιας υγιούς συντροφικής […]

Επιλέγω με βάση τα βιώματά μου…; Με ποια κριτήρια επιλέγει ο άνθρωπος τον σύντροφό του; Επιλέγει κανείς ερωτικό σύντροφο με βάση την εξωτερική εμφάνιση, την ευφυΐα, το χιούμορ ή μήπως στηριζόμενος σε βαθύτερα ψυχολογικά κριτήρια; Η θεωρία προσκόλλησης και οι θεωρητικοί της υποστηρίζουν πως τα παιδιά διαμορφώνουν διάφορα είδη δεσμών με τους γονείς/φροντιστές τους (Ainsworth, […]

Μη βαδίζεις μπροστά μου γιατί μπορεί να μη σε ακολουθήσω. Μη βαδίζεις πίσω μου γιατί μπορεί να μη σε οδηγήσω. Βάδιζε πλάι μου και γίνε ο σύντροφός μου. Αλμπέρ Καμύ, 1913-1960, Γάλλος συγγραφέας, Νόμπελ 1957 Η διατήρηση μιας συντροφικής σχέσης είναι πρόκληση. Σύμφωνα με έρευνες, εκτιμάται πως ένας στους δύο γάμους καταλήγει σε διαζύγιο και πως ένας […]

–Το να αγαπιέσαι πολύ από κάποιον σου δίνει δύναμη, ενώ το να αγαπάς πολύ κάποιον σου δίνει θάρρος. Λάο Τσε, 6ος αιώνας π.Χ., Κινέζος φιλόσοφος- –Ο άνθρωπος είναι οι σχέσεις του. Καρλ Μαρξ (1818-1883) Γερμανός φιλόσοφος, ιστορικός κ.α. Η ψυχική μας υγεία και γενικότερα η ευεξία μας στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στις σχέσεις που έχουμε […]

Το να θέσεις όρια δεν είναι καθόλου εύκολο, είναι όμως απαραίτητο για να χτίσεις και να διατηρήσεις υγιείς σχέσεις και να παραμείνεις και εσύ ο ίδιος «υγιής» στην πορεία της ζωής σου. Για να εγκαθιδρυθεί στις σχέσεις ένα οποιοδήποτε όριο, σύμφωνα με την Ray R. (2021), πρέπει να ακολουθηθούν δύο βασικά βήματα: Επικοινωνία Δράση Το […]

Τα υγιή όρια δομούν συναισθηματικά και φυσικά το άτομο. Είναι οι γραμμές που ενώνουν το άτομο με τους άλλους ανθρώπους, κι όχι που το χωρίζουν. Όποιος έχει οριοθετήσει σταθερά, υγιή και ασφαλή όρια στις σχέσεις του καταφέρνει και ζει μια ζωή απαλλαγμένη από προβληματικές καταστάσεις, απ’ το χάος που επικρατεί εν ολίγοις σε μια οντότητα […]