Άρθρα

Η ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την ξεκούραση είναι θεμελιώδης για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Όταν δίνουμε προτεραιότητα μόνο στη δουλειά, χωρίς να αφιερώνουμε χρόνο για ξεκούραση, οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές. Η συνεχής εργασία χωρίς διαλείμματα οδηγεί στην εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων μας και μειώνει την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη […]

Στο μονοπάτι της προσωπικής εξέλιξης, η αναγνώριση των στοιχείων της ζωής μας που μπορούμε να επηρεάσουμε και να ελέγξουμε, αποτελεί έναν ουσιαστικό βήμα προς την αυτογνωσία και την αυτοενδυνάμωση. Ποιες περιοχές μπορώ να ελέγξω στη ζωή μου; Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε ότι, ενώ ορισμένα στοιχεία βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να […]

Η επιθυμία και η προσδοκία είναι δύο συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές. Επιθυμία Η επιθυμία είναι ένα έντονο συναίσθημα ή ψυχολογική κατάσταση που αναφέρεται στην έντονη θέληση ή πόθο για κάτι. Αυτό μπορεί να είναι η επιδίωξη ενός στόχου, η απόκτηση ενός αντικειμένου, η επίτευξη μιας κατάστασης, ή ακόμα και η […]

Η αναβλητικότητα είναι ένα φαινόμενο που αφορά πολλούς ανθρώπους σε διάφορες πτυχές της ζωής τους. Πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι η ρίζα της βρίσκεται σε βαθύτερα ψυχολογικά ζητήματα και δεν αποτελεί απλά μη αποτελεσματική διαχείριση χρόνου. Κατανόηση της Αναβλητικότητας Η αναβλητικότητα δεν είναι απλά η αδυναμία ή η απροθυμία να ξεκινήσει κάποιος μια εργασία. Είναι μια […]

Στον πυρήνα της ανθρώπινης ψυχής βρίσκεται η ικανότητα να συγχωρεί. Κάθε φορά που συγχωρούμε, ανοίγουμε την πόρτα στη θεραπεία, την αγάπη και την ανανέωση. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει να συγχωρείς; Ας εξερευνήσουμε μαζί. Ετυμολογία Συν-: Ένα πρόθημα που δηλώνει κοινότητα, σύζευξη, ή συνεργασία. Χωρέω: Προέρχεται από το “χώρος” και μπορεί να σημαίνει “προχωρώ”, “δίνω...

Το “σκοτεινό εσωτερικό παιδί” αναφέρεται σε έναν ψυχολογικό όρο που περιγράφει ένα εσωτερικό μέρος του ψυχικού κόσμου του ατόμου που φέρει τις συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας. Το σκοτεινό εσωτερικό παιδί συνδέεται με τραυματικές εμπειρίες, όπως κακοποίηση, παραμέληση, απόρριψη, ανεπαρκής συναισθηματική υποστήριξη ή άλλα γεγονότα που προκαλούν συναισθηματικό πόνο στο...

Στον καθημερινό μας ρόλο ως παρατηρητές της ανθρώπινης συμπεριφοράς, συχνά βρισκόμαστε σε θέση να διατυπώνουμε κριτικές για τους άλλους, είτε αυτές είναι θετικές είτε αρνητικές. Όμως, τι δείχνει αυτή η κριτική για τον εαυτό μας; Είναι μόνο ένα απλό σχόλιο για κάποιον άλλον, ή κρύβει βαθύτερες ενδοσκοπήσεις για την προσωπικότητα και τις ανάγκες μας; Κάθε […]

Στην καρδιά κάθε ενήλικα κρύβεται ένα φωτεινό παιδί. Ένα παιδί γεμάτο φαντασία, ανακαλύψεις και αθωότητα. Είναι εκείνο το μέρος μας που δεν έχει ξεχάσει πώς να ονειρεύεται, πώς να αγαπά χωρίς όρους και πώς να βλέπει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του ενθουσιασμού. Το “φωτεινό εσωτερικό μας παιδί” είναι ένας μεταφορικός όρος που χρησιμοποιείται […]

Σε μια εποχή όπου ο χρόνος μοιάζει να τρέχει ασταμάτητα, πολλοί από εμάς βρισκόμαστε στην παγίδα του να ζούμε σε μια συνεχή ροή αναμνήσεων και αναπολήσεων. Το παρελθόν, με τις θολές του σκιές και τις έντονες στιγμές, φαίνεται συχνά να καταλαμβάνει τον κεντρικό σκηνικό της ψυχής μας, εμποδίζοντάς μας να δούμε με καθαρό βλέμμα το […]

Η νοερή απεικόνιση αποτελεί ένα πανίσχυρο ψυχολογικό εργαλείο που ανοίγει τις πόρτες σε έναν κόσμο όπου ο όρος “αδύνατο” φαίνεται να χάνει το νόημά του. Στην ουσία, πρόκειται για τη δημιουργία ζωηρών, λεπτομερών εικόνων και σκηνών στο μυαλό, προσπαθώντας να αποδώσουμε, να αλλάξουμε ή να ενισχύσουμε κάποια στοιχεία της πραγματικότητας ή της αυτοαντίληψης. Η τεχνική αυτή […]