Τα υγιή όρια δομούν συναισθηματικά και φυσικά το άτομο. Είναι οι γραμμές που ενώνουν το άτομο με τους άλλους ανθρώπους, κι όχι που το χωρίζουν. Όποιος έχει οριοθετήσει σταθερά, υγιή και ασφαλή όρια στις σχέσεις του καταφέρνει και ζει μια ζωή απαλλαγμένη από προβληματικές καταστάσεις, απ’ το χάος που επικρατεί εν ολίγοις σε μια οντότητα χωρίς όρια.
Τα όρια:
- Διευκρινίζουν το μέχρι που φτάνει κάποιος ή το μέχρι που θέλει να φτάνουν οι άλλοι
- Επικοινωνούν στους άλλους τις αποδεκτές και τις μη αποδεκτές συμπεριφορές
- Αναδεικνύουν τον τρόπο που οι άλλοι θα σεβαστούν το άτομο, αλλά και τον τρόπο που θα σεβαστεί ο ίδιος τον εαυτό του
- Βοηθούν στη διαχείριση των προσωπικών πόρων (χρόνου, ενέργειας, χρήματος, αγάπης), βασιζόμενα στις ανάγκες του ατόμου
Σύμφωνα με την Tawwab N. (2021) το να δημιουργήσει κανείς υγιή όρια οδηγεί σε μια ζωή γεμάτη ασφάλεια, αγάπη, ηρεμία και σεβασμό. Πιο συγκεκριμένα, τα όρια είναι σημαντικά γιατί:
- Αποτελούν τον σωματοφύλακα μας
- Είναι δείγμα αυτό-φροντίδας
- Οριοθετούν τους ρόλους σε μια σχέση προς αποφυγή προβλημάτων
- Βοηθούν στο να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες στους ανθρώπους μας και να στηρίξουμε τις απόψεις, τα θέλω και τις επιλογές μας
- Βοηθούν στην ανάπτυξη υγιών σχέσεων
- Προσφέρουν σε κάθε πτυχή της ζωής μας διαύγεια, καθαρότητα
Το άτομο με υγιή όρια γνωρίζει πως κάνοντας φανερές τις προσδοκίες και τα θέλω του απ’ τους άλλους βοηθάει τον εαυτό του και τις σχέσεις του:
- Κοινωνώντας προσωπικές πληροφορίες κατάλληλα και σωστά
- Εκτιμώντας τις ίδιες του τις απόψεις
- Κατανοώντας τις προσωπικές του ανάγκες και γνωρίζοντας το πώς να τις επικοινωνήσει
- Μπορώντας να λέει όχι, αλλά και να δέχεται το «όχι» των άλλων
Σύμφωνα με την Ray R. (2021), τα όρια βοηθούν τον άνθρωπο να βάλει προτεραιότητες στο τί είναι σημαντικό γι αυτόν και τί όχι και να προστατευτεί σωματικά και ψυχικά. Η Tawwab συμπληρώνει εδώ πως το όριο είναι σαν ένα σύνθημα που ενημερώνει τους άλλους για το πώς πρέπει να σου φερθούν.
Το άτομο με υγιή όρια νιώθει πιο σίγουρο για τον εαυτό του, τις αξίες του, για το τί θέλει να είναι ως οντότητα και μπορεί εύκολα να απαιτήσει με ωραίο τρόπο τον σεβασμό που του αναλογεί.
Επιπλέον, όταν έχουν τεθεί τα σωστά όρια, το άτομο νιώθει:
- Τον σεβασμό των άλλων
- Τον σεβασμό του ίδιου για τον εαυτό του
- Αυτοπεποίθηση στην λήψη αποφάσεων
- Εμπιστοσύνη στον εαυτό του
- Περισσότερη ευελιξία όταν χρειάζεται να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις-σχέσεις
- Ασφάλεια
- Την αίσθηση της αυτογνωσίας
Τα όρια μπορεί να φαίνονται τρομακτικά, και δύσκολα να κατακτηθούν, ειδικά αν η οριοθέτησή τους δε γίνει στην απαρχή της εκάστοτε σχέσης. Όμως όταν λάβει κανείς υπόψη τα οφέλη του να έχει υγιή όρια στη ζωή του, τότε καταλαβαίνει πως αξίζει τον κόπο. Τα όρια είναι το μέσο για να φτάσουμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να τον αγαπήσουμε.
Αναφορές
-What are boundaries and why do they matter? https://podcasts.apple.com/si/podcast/what-are-boundaries-and-why-do-they-matter/id1175777581?i=1000509665847
-Ray, R. (2021). Setting boundaries. United Kingdom :Macmillan Australia.
https://books.google.gr/books?id=0t0mEAAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=el#v=onepage&q&f=false
-Tawwab, G.N. (2021). Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself. Los Angeles: TarcherPerigee
https://books.google.gr/books?id=4vzcDwAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=el#v=onepage&q&f=false