Στο μονοπάτι της προσωπικής εξέλιξης, η αναγνώριση των στοιχείων της ζωής μας που μπορούμε να επηρεάσουμε και να ελέγξουμε, αποτελεί έναν ουσιαστικό βήμα προς την αυτογνωσία και την αυτοενδυνάμωση.
Ποιες περιοχές μπορώ να ελέγξω στη ζωή μου;
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε ότι, ενώ ορισμένα στοιχεία βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να διαμορφώσουμε. Πρώτον και κύριον, οι σκέψεις και οι αντιλήψεις μας είναι εντελώς δικές μας. Μπορούμε να επιλέξουμε πώς ερμηνεύουμε τις καταστάσεις και τι σημασία τους δίνουμε.
Οι αντιδράσεις μας στα γεγονότα είναι επίσης κάτι που ελέγχουμε. Αν και δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τι συμβαίνει γύρω μας, έχουμε την επιλογή πώς θα ανταποκριθούμε. Επίσης, η διατήρηση της φυσικής και ψυχικής μας υγείας είναι κάτι που μπορούμε να επηρεάσουμε μέσω υγιεινής διατροφής, άσκησης και καλής ψυχικής υγείας.
Τα όρια που θέτουμε στις σχέσεις μας είναι επίσης κάτι που ελέγχουμε. Μπορούμε να επιλέξουμε τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε. Η διαχείριση του χρόνου μας είναι επίσης εντός ελέγχου μας.
Η αυτο-βελτίωση, η μάθηση και η ανάπτυξη δεξιοτήτων είναι περιοχές όπου έχουμε πλήρη έλεγχο. Και τέλος, η επιλογή του να δρούμε με ευγένεια και σεβασμό προς τους άλλους είναι μια ηθική επιλογή που μπορούμε να κάνουμε καθημερινά.
Ποιες περιοχές δεν μπορώ να ελέγξω στη ζωή μου;
Αντιθέτως, υπάρχουν στοιχεία που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ή να ελέγξουμε. Οι συμπεριφορές και οι σκέψεις των άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα, είναι εκτός του ελέγχου μας. Παρ’ όλο που μπορούμε να επηρεάσουμε τους άλλους μέσω από τα λόγια μας και τις πράξεις μας, η τελική απόφαση σχετικά με το πώς θα σκεφτούν ή θα αντιδράσουν παραμένει δική τους. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε άτομο έχει το δικό του σύνολο εμπειριών, πεποιθήσεων και συναισθημάτων που διαμορφώνουν τις συμπεριφορές και τις σκέψεις του. Επιπλέον, οι άνθρωποι έχουν την ελευθερία της επιλογής, πράγμα που τους επιτρέπει να αποφασίζουν ανεξάρτητα για τις πράξεις και τις αντιδράσεις τους. Αυτή η ανεξαρτησία σημαίνει ότι οι προσπάθειές μας να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε τη συμπεριφορά των άλλων είναι συχνά μάταιες. Τέλος, η αποδοχή του γεγονότος ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές των άλλων μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε την αδικαιολόγητη στρεσογόνο πίεση και να εστιάσουμε στον αυτοέλεγχο και την αυτοβελτίωση.
Υπάρχουν και καταστάσεις που μπορούμε να ελέγξουμε εν μέρει, όπως οι ασθένειες, η οικονομική αγορά και οι κοινωνικές αλλαγές.
Αυτή η κατανόηση μειώνει την αίσθηση αβεβαιότητας, μας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθούμε στην προσωπική ανάπτυξη και να αναζητούμε τρόπους για να είμαστε ευτυχισμένοι και να προσφέρουμε στο κοινωνικό σύνολο.
Αιμιλία Καβελλάρη
Θεραπεύτρια Ψυχικής Υγείας
Αν νιώθεις ότι θέλεις στήριξη για να φροντίσεις τον εαυτό σου, να αποδεχτείς τα συναισθήματά σου, να ξεμπλοκάρεις, να αφήσεις πίσω ότι δεν σε εξυπηρετεί πλέον, να επιτρέψεις στον εαυτό σου να έχει ανάγκες, να μπορέσεις να εκπληρώσεις τα όνειρά σου και ταυτόχρονα να ενδυναμώσεις τη σχέση σου με τους δικούς σου ανθρώπους, σε περιμένουμε στην παρέα μας στα προσεχή εργαστήρια/ σεμινάρια. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις ατομικές συνεδρίες για την προσωπική σου εξέλιξη & συναισθηματική απελευθέρωση.
Αιμιλία Καβελλάρη
Θεραπεύτρια Ψυχικής Υγείας
Ατομικές Συνεδρίες & Ομαδικά Εργαστήρια/ Σεμινάρια