–Το να αγαπιέσαι πολύ από κάποιον σου δίνει δύναμη, ενώ το να αγαπάς πολύ κάποιον σου δίνει θάρρος. Λάο Τσε, 6ος αιώνας π.Χ., Κινέζος φιλόσοφος-
–Ο άνθρωπος είναι οι σχέσεις του. Καρλ Μαρξ (1818-1883) Γερμανός φιλόσοφος, ιστορικός κ.α.
Η ψυχική μας υγεία και γενικότερα η ευεξία μας στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στις σχέσεις που έχουμε με τους άλλους ανθρώπους. Η ανάπτυξη της ικανότητας για το χτίσιμο υγιών σχέσεων είναι μια διαδικασία που ξεκινά απ’ το πλαίσιο της οικογένειας με την απόκτηση ρόλων και συνάμα των πρώτων εμπειριών με πρότυπα τους ίδιους τους γονείς μας και συνεχίζεται με τη δημιουργία φιλιών κι έπειτα και ερωτικών σχέσεων. Ας εστιάσουμε στα οφέλη της υγιούς ερωτικής/συντροφικής σχέσης.
Μια υγιής συντροφική σχέση συνεισφέρει σε μια καλή ζωή, διότι τα άτομα:
→ μοιράζονται θετικές στιγμές
→ αλληλουποστηρίζονται, δείχνοντας σεβασμό στην αυτονομία του άλλου
→ ανταλλάσσουν αγάπη, ενδιαφέρον κι άλλα θετικά συναισθήματα αποδεικνύοντας τη συναισθηματική τους δέσμευση
Η υγιής συντροφική σχέση, όπως και ένας υγιής γάμος, έχουν μια μακράς διαρκείας θετική επιρροή στην ευτυχία του ατόμου. Οι σχέσεις αυτές προσφέρουν:
- συντροφικότητα
- υποστήριξη
- εγγύτητα
- κοινωνική θέση
Μια υγιής σχέση, μάλιστα, που κρατάει στο χρόνο έχει σημαντικά οφέλη και στην τρίτη ηλικία:
- σταθερή υποστήριξη
- ανακούφιση από συμπτώματα γήρατος
- αίσθηση ικανοποίησης
- μείωση πιθανότητας κατάθλιψης
Επιπλέον, η καθημερινή επικοινωνία μεταξύ του ζεύγους, ανεξάρτητα απ’ το περιεχόμενο της, επιδρά θετικά στην ίδια τη σχέση όσο και στο κάθε άτομο ξεχωριστά. Από στοιχεία που συγκέντρωσαν οι Mertika, A., Mitskidou, P., και Stalikas, A. (2020), έχει αποδειχθεί πως όταν οι άνθρωποι μοιράζονται καλά νέα με τον σύντροφο τους και εκείνος αντιδρά ειλικρινά και ενεργητικά εκφράζοντας περηφάνια και ενθουσιασμό, τότε αυτό αυξάνει ακόμα περισσότερο το αίσθημα του θετικού αυτού γεγονότος επηρεάζοντας θετικά και την ψυχολογία του ατόμου. Την ίδια επίδραση έχουν αντίστοιχα και τα θετικά λόγια ενθάρρυνσης ενός ατόμου στον σύντροφό του.
Θα μπορούσαμε να κατηγοριοποιήσουμε, λοιπόν, τα οφέλη μιας υγιούς συντροφικής σχέσης ως εξής:
Καλύτερη υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική:
- υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
- μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
- γρηγορότερη ανάρρωση και αίσθηση λιγότερου πόνου
- καλύτερη φυσική κατάσταση και ευεξία
- μείωση του στρες, του άγχους και της πιθανότητας εμφάνισης κατάθλιψης
- αύξηση αυτοεκτίμησης
- αίσθημα ικανοποίησης
- αίσθημα ασφάλειας
- απόδοση νοήματος και σκοπού στη ζωή του ατόμου
Καλύτερη κοινωνική ζωή- Επαγγελματική ανέλιξη:
- βελτίωση επικοινωνιακών δεξιοτήτων
- αύξηση κινήτρων
- αύξηση παραγωγικότητας
- ενθάρρυνση προς την αλλαγή (προσωπική, επαγγελματική)
Υποστήριξη
O σύντροφος είναι αυτός που θα βοηθήσει εκεί που χρειάζεται, χωρίς να πιέσει ή να περιορίσει την ελευθερία του άλλου ατόμου. Η υποστήριξη μπορεί να έχει διάφορες εκφάνσεις:
- πρακτική βοήθεια
- κοινωνική υποστήριξη
- συναισθηματική υποστήριξη
- ενθάρρυνση
Το κλειδί της δημιουργίας και της διατήρησης μιας υγιούς συντροφικής σχέσης είναι να το να μπορεί κανείς να επιδράσει στον σύντροφό του θετικά. Το να νοιάζεται για τον άλλον, να τον υποστηρίζει, να του έχει εμπιστοσύνη και να μοιράζεται μαζί του θετικά συναισθήματα και γεγονότα είναι το μυστικό για μια σχέση που θα κρατήσει. Οι υγιείς σχέσεις κάνουν τους υγιείς ανθρώπους… γι’ αυτό αξίζει να επενδύουμε σε αυτές!
Αναφορές
- Fisher, S.D. PhD (2021) Why healthy relationships are so important – 5 benefits of healthy relationships. Northwestern Medicine. Διαθέσιμο στην ιστοσελίδα: https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships
- Gilburt, H., Rose, D., & Slade, M. (2008). The importance of relationships in mental health care: A qualitative study of service users’ experiences of psychiatric hospital admission in the UK. BMC Health Services Research 92 (8), 1-12. Διαθέσιμο στην ιστοσελίδα: https://link.springer.com/article/10.1186/1472-6963-8-92
- Mertika, A., Mitskidou, P., & Stalikas, A. (2020). “Positive Relationships” and their impact on wellbeing: A review of current literature. Psychology: the Journal of the Hellenic Psychological Society, 25(1), 115-127. Διαθέσιμο στην ιστοσελίδα: https://www.researchgate.net/publication/348813945_Positive_Relationships_and_their_impact_on_wellbeing_A_review_of_current_literature
- Smith, S. (2021). 20 benefits of Healthy Relationships. Διαθέσιμο στην ιστοσελίδα: https://www.marriage.com/advice/relationship/benefits-of-healthy-relationships/